张延华老师针对新同学之间缺乏相互了解的现状，通过开展交流活动——每人用一种动物来描述自己并表达与之相应的特性，帮助同学之间增进了解并更加准确的认识自我。随后通过情商测试问卷项目例题、日常生活的生动事例，张老师归纳概括了情绪的两极性、动力性、非理性、过程性、转换性，帮助同学们更好的掌控自我的情绪。张老师指出：日常学习和生活中，客观环境、人际关系、学习压力、自我认知偏差等方面的变化会导致情绪的波动及变化，不好的情绪长期得不到有效的疏解，身体疾病的风险将大幅提升，应当在正确认识情绪变化的基础上，学习并掌握自我调适、发泄、合理舒压的方法，保持健康的身心状态，以更好的姿态迎接日常的学习生活。

讲座结束后，新生同学们纷纷表示，张老师提到的情绪管理4A法则、情绪ABC理论、合理宣泄法、音乐放松法等情绪管理方法十分受用，有效解决了初入新环境带来的焦虑与不安，今后将进一步加强认识和掌控自我情绪的能力，促进身心健康协调发展。